Activitat recomanada per a qualsevol persona en edat adulta que vulgui sentir-se bé amb ella mateixa, a nivell mental i físic, sense necessitat de fer grans esforços físics.
La gimnàstica de manteniment té com a objectiu conservar i millorar la condició física, recuperar part de la força perduda, millorar la mobilitat, disminuir dolors i molèsties musculars i/o articulars, o acabar de recuperar-se després d’intervencions quirúrgiques o traumatismes.
Mitjançant el seguiment d’exercicis de baix impacte enfortim els nostres músculs i aprenem a evitar postures dolentes que, a la llarga, poden provocar-nos greus lesions. Amb la progressió del treball aconseguirem millorar la nostra capacitat respiratòria i la resistència física, així com també millorarem la flexibilitat.