GAC

És una activitat de manteniment que es basa en l’entrenament dels glutis, els abdominals i les cames, per posar-los ferms i durs. Es tracta d’un entrenament de lluita contra el sedentarisme actual i contra l’acumulació de grasses en determinades parts del cos de cintura cap a baix. En aquest tipus d’entrenaments és important la constància i, després d’un temps, aconseguiràs un ventre pla, una cintura més definida, cames tonificades, glutis enfortits, a més d’una major resistència i millora de la circulació.